सेक्स ड्राइव बढ़ाने वाले 5 आयुर्वेदिक उपाय और सेवन विधि

 आजकल भागदौड़ भरी ज़िंदगी, तनाव, गलत खानपान और थकान के कारण बहुत से लोग सेक्स ड्राइव की कमी महसूस करते हैं। आयुर्वेद में कई प्राकृतिक जड़ी-बूटियाँ और जीवनशैली संबंधी उपाय बताए गए हैं, जो यौन शक्ति बढ़ाने और शरीर को ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं 5 प्रमुख आयुर्वेदिक उपाय और उनके सेवन के तरीके।

1. अश्वगंधा (Ashwagandha)

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तनाव कम करे, ऊर्जा बढ़ाए और सेक्स ड्राइव सुधारने में मददगार।

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अश्वगंधा तनाव कम करके ऊर्जा बढ़ाती है और यौन शक्ति को मज़बूत करती है।

सेवन विधि:

3–5 ग्राम अश्वगंधा चूर्ण को गुनगुने दूध के साथ रात को लें।

बाज़ार में उपलब्ध अश्वगंधा कैप्सूल भी चिकित्सक की सलाह से लिया जा सकता है।

2. शिलाजीत (Shilajit)

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शारीरिक शक्ति, स्टैमिना और यौन क्षमता को बढ़ाने में सहायक।

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शिलाजीत ताकत, स्टैमिना और प्रजनन क्षमता बढ़ाने में प्रसिद्ध है।

सेवन विधि:

मटर के दाने जितनी मात्रा (300–500 mg) शिलाजीत को दूध या गुनगुने पानी के साथ सुबह-शाम लें।

यह चिकित्सक की देखरेख में ही लेना बेहतर है।

3. सफेद मूसली (Safed Musli)

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पुरुष शक्ति और सेक्स ड्राइव को बढ़ाने में बेहद प्रभावी।

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इसे आयुर्वेदिक वियाग्रा कहा जाता है। यह यौन इच्छा और वीर्य की गुणवत्ता दोनों में सुधार करती है।

सेवन विधि:

3–5 ग्राम मूसली चूर्ण को दूध या शहद के साथ सुबह-शाम लें।

कैप्सूल या टेबलेट रूप में भी लिया जा सकता है।

4. गोखरू (Gokshura)

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टेस्टोस्टेरोन लेवल बढ़ाए और यौन स्वास्थ्य को मजबूत बनाए।

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गोखरू टेस्टोस्टेरोन लेवल को नेचुरली बढ़ाता है और मूत्र संबंधी परेशानियाँ दूर करता है।

सेवन विधि:

2–4 ग्राम गोखरू पाउडर को गुनगुने पानी या दूध के साथ लें।

गोखरू अर्क की कैप्सूल भी उपलब्ध हैं।

5. सत्त्विक आहार और योग

औषधियों के साथ जीवनशैली सुधारना भी ज़रूरी है।

सेवन/अनुपालन विधि:

रोज़ाना दूध, बादाम, अखरोट, खजूर, घी और हरी सब्ज़ियाँ लें।

योगासन जैसे भुजंगासन, कंधरासन और प्राणायाम का प्रतिदिन 20–30 मिनट अभ्यास करें।

निष्कर्ष

सेक्स ड्राइव की कमी आज एक आम समस्या है, लेकिन आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों और संतुलित जीवनशैली की मदद से इसे आसानी से दूर किया जा सकता है। अश्वगंधा, शिलाजीत, सफेद मूसली और गोखरू जैसी औषधियाँ और साथ ही सत्त्विक आहार व योग यौन शक्ति को प्राकृतिक रूप से बढ़ाते हैं।

👉 ध्यान रखें कि किसी भी औषधि का सेवन आयुर्वेदिक चिकित्सक की सलाह से ही करें।

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